Stressvrij eten

30 keer kauwen werd toch vroeger altijd gezegd? Wie doet dat nu nog? We hebben allemaal haast. Niks stressvrij. Het moet snel naar binnen gewerkt worden. Eigenlijk werk je dan een grote brok stress naar binnen. Dat veroorzaakt weer nieuwe stress in je lichaam want je maag moet veel harder zijn best doen doordat jij het niet goed hebt vermalen.

Als je rustig eet, hebben je mondsappen de tijd om zich te vermengen met het voedsel, waardoor een deel van de voeding in de mond al kan afbreken, nog voordat het verder afgebroken wordt in de maag.

Stressvrije voeding, wat is dat?

Als je stress wilt afbouwen tijdens het eten, door er eens rustig voor te gaan zitten, heb je al een goede basis. Maar wat denk je van de stress in onze voeding? Stress in voeding? Ja, je leest het goed, voedsel kan ons stress bezorgen!

Stressvrij vlees

Wat dacht je bijvoorbeeld van ons vlees? Onze vleesproductie wordt met hoog tempo opgevoerd, gemanipuleerd, zodanig dat wij zo snel mogelijk een soort van “volwassen” kip op ons bord krijgen van slechts enkele tientallen dagen oud. Tja, je hóeft geen kip of ander vlees te eten, om gezond te blijven. Het vereist alleen een stukje uitzoekwerk zodat je toch aan een gezonde portie eiwitten komt. Nou goed, vegetariër of veganist zijn is niet voor iedereen weggelegd, dus als het dan toch niet te missen is, neem dan vlees dat komt van een dier dat de tijd heeft gehad om te groeien en vrij rond te huppelen en snuffelen. Dan heb je een stukje vlees waarin weinig stress zit. Want ja, stress wordt opgeslagen in onze spieren. Dat voel je dan wel eens in je schouders of ergens anders. Met dieren is dat gelijk zo. Ofwel, je eet een lekker gespierd stukje vlees, waarin een grote portie stress is opgeslagen. Dit kost je lijf veel energie, om het vervolgens geschikt te maken voor jou. Bepaalde organen in het lichaam zoals de milt, houden zich hier energetisch mee bezig.

Stressvrije groenten

En natuurlijk, zo geldt dit ook voor het eten van groenten. Groenten en planten waar veel gifstoffen overheen zijn gegaan, hebben bepaald geen stressvrij leven gehad. Met kunstmatige mest wordt ook nog eens de groeitijd versneld. De biologische klok van de groente wordt beïnvloed door lampen in kassen.

Dat wat er op je bord uitziet als een heerlijk vers stukje groente, een glimmende tomaat bijvoorbeeld, kan onder hevige stress druk zijn opgegroeid, soms bijgevoed met glansmiddel.

Tijd voor groei

Zo kunnen we nog wel even doorgaan. Waar het in de kern om gaat is dat wanneer je dan toch hard wil werken, je niet goedkope stressvolle producten moet eten, maar juist je lichaam moet voeden met gezonde, natuurlijke bouwstoffen. Organische groenten, biologisch vlees, scharrel kip, voedsel dat de tijd kreeg om te groeien. Bovenal, neem de tijd voor je eten. Daarmee bouw je al enorm veel stress af.

Herbalife maaltijdvervanger

Wil je dan toch als een raket eten, zorg dan voor de meest optimale voeding. Herbalife Formule 1 is de nummer 1 maaltijd vervanger, waarmee je je lichaam optimale voeding geeft in een hele compacte en snel opneembare vorm. Neem Herbalife als ontbijt shake en start de dag fit en energiek!

Meditatie

Een van de meest succesvolle manieren om stress af te bouwen is meditatie. Mediteren kun je overal doen en iedereen kan het. Als je het lastig vindt om zelf thuis te mediteren, kan geleide meditatie helpen. Je start met een heldere geest aan je dag.

 

Disclaimer: Alle verwijzingen naar gewichtsbeheersing hebben betrekking op het Herbalife Nutrition gewichtsbeheersingsprogramma dat onder andere een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging, dagelijks voldoende inname van water, inname van voedingssupplementen indien nodig en voldoende rust omvat. Individuele resultaten zullen verschillen.

Gezonde darmflora = meer energie!

Darmflora

Tegenwoordig letten steeds meer mensen op hun voeding. Dat is natuurlijk hartstikke goed nieuws, want met gezonde voeding kunnen heel wat vervelende kwaaltjes en ziektes worden voorkomen. Gezonde voeding is een belangrijk element, maar wat misschien nog wel belangrijker is, is dat deze gezonde voeding ook goed opgenomen wordt. Een gezonde darmflora is daarbij essentieel. Zonder een goed werkende darmflora spoel je die vaak dure, gezonde voeding (groten-) deels rechtstreeks het toilet in. Zonde!

Verminderde werking van de darmen

Veel mensen kampen met een te trage darmwerking, veelal veroorzaakt door te weinig beweging. Wat gebeurt er namelijk met beweging? Je gebruikt de buikspieren intensiever, waardoor de darmen gemasseerd worden, wat weer de activiteit stimuleert. Je helpt de natuurlijke peristaltiek van het lichaam door beweging.

Een andere oorzaak voor een verminderde werking van je darmen is een beschadiging van de binnenkant van je darmen, het slijmvlies. Beschadiging van de darmwand kan heel veel oorzaken hebben, waaronder zuivelintolerantie, waar veel mensen in Nederland last van hebben, vanwege de gewoonte van Nederlanders om veel melk producten te gebruiken. De melkindustrie vormt nu eenmaal een belangrijke pijler van onze economie.

Andere oorzaken zijn o.a. slechte voedingsgewoonten, te weinig water drinken of bijwerkingen van medicijnen.

Wat kun je doen om je darmflora in balans te brengen?

Reiniging van het darmkanaal

Buiten het minderen van zuivelinname, kun je je darmen ondersteunen met vezelrijke voeding. Vandaar ook, dat bijna ieder Herbalife programma, Vezel- en kruidentabletten of een multivezeldrank bevat. Dat reinigt de darmen, wat het opname oppervlak van de darmen vergroot. Ook de aloë siroop reinigt de darmen op een zachte manier. Deze vind je in de drinkprogramma’s

Optimale voeding

Is je darmflora schoon? Nu kun je dan optimale voeding voor je lichaam tot je nemen, met de Formule 1 shake van Herbalife (Glutenvrij en veganistisch!). Dat geeft je meer dan 50 essentiële voedingsstoffen, uitgebalanceerd in een maaltijdvervangende shake. Eenvoudiger kan haast niet.

Hoe Herbalife helpt

Miljoenen mensen gingen je voor en nog steeds is Herbalife de nummer 1 maaltijdvervanger wereldwijd. Herbalife helpt je:

  • Bij het reinigen en optimaliseren van je darmflora
  • Om dagelijks de juiste voedingstoffen te nemen
  • Met een snel te bereiden shake

 

Disclaimer: Alle verwijzingen naar gewichtsbeheersing hebben betrekking op het Herbalife Nutrition gewichtsbeheersingsprogramma dat onder andere een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging, dagelijks voldoende inname van water, inname van voedingssupplementen indien nodig en voldoende rust omvat. Individuele resultaten zullen verschillen.

Top