Ondergewicht en aankomen

Overgewicht is in Nederland een toenemend probleem, maar ondergewicht wordt vaak vergeten. Het aantal personen in Nederland dat kampt met ondergewicht schommelt jaarlijks rond 2,5%. Honderdduizenden Nederlanders hebben dus ondergewicht en aankomen blijkt in veel gevallen heel lastig.

Wanneer heb je ondergewicht?

Vaak wordt de Body Mass Index, ofwel BMI, gebruikt om te bepalen of je onder- of overgewicht hebt. De BMI-index is een getal dat de verhouding aangeeft tussen lichaamslengte en gewicht. Je kunt deze zelf uitrekenen door je gewicht in kilo's te delen door je lichaamslengte in het kwadraat.

Er zijn verschillende BMI-calculators op internet te vinden waarin je eenvoudig ziet wat je score is en of dit wijst op ondergewicht.

Wat veroorzaakt ondergewicht?

Eigenlijk is de eenvoudigste gedachte dat je ondergewicht krijgt doordat je meer energie verbruikt dan dat je lichaam opneemt. Je kunt het niet direct afleiden aan de hoeveelheid die je eet, de gezondheid van met name je darmen speelt hierin een essentiële rol. Je kunt nog zoveel eten, als je darmen niet goed werken, gaat een groot gedeelte van je voeding rechtstreeks het toilet in.

Ondergewicht kan ook veroorzaakt worden door ziekte en infecties, kauw- en slikproblemen, medicijnen, negatieve gevoelens en andere psychologische oorzaken.

Effecten van ondergewicht

Ondergewicht kan met name op lange termijn negatieve gevolgen hebben. Als je lichaam gedurende lange tijd onvoldoende voedingsstoffen opneemt of binnenkrijgt, kom je essentiële voedingsstoffen tekort. Je hele systeem kan verstoord raken en aangetast worden. Je kunt problemen krijgen met je afweer, je immuunsysteem. Je spierkracht kan achteruitgaan en ook je botstructuur verzwakt, doordat je je lichaam als het ware opvreet. Dit kan allerlei lichamelijke en psychische problemen veroorzaken, zoals slaapproblemen, hartkloppingen, afname van seksuele verlangens, een moeilijke stoelgang, haaruitval.

Belangrijk dus om aan te komen!

Hoe kun je aankomen?

Aankomen kan op heel veel verschillende manieren en niet alle aangeboden manieren op internet of in de winkels zijn gezond voor je. Het is niet de bedoeling dat je allerlei dikmakers gaat eten, om maar kilo's toe te nemen. Het allerbelangrijkste is dat je je darmen en de darmwerking optimaliseert. Voor een voedingsanalyse kun je een voedingsdeskundige raadplegen.

Naast voeding is het erg belangrijk dat je beweegt. Door regelmatig te bewegen blijven je spieren sterk en je lichaam blijft in beweging, ook van binnen. Overmatig en zeer intensief sporten kan averechts werken. Dus beheers jezelf.

Herbalife en gewichtsbeheersing

De programma's die wij op deze site aanbieden, zijn ondersteunende programma's bij aankomen. Met de gewichtsbeheersing plus-programma's van Herbalife geef je je lichaam geoptimaliseerde voeding, wat ondersteunend werkt bij het in balans brengen van je lichaam. Aankomen is echt niet makkelijk. Als je het mensen vraagt die al hun hele leven met ondergewicht worstelen, dan heeft bijna iedereen verschillende methoden geprobeerd om aan te komen. Aankomen is een uitdaging en onze programma's kunnen daarin ondersteunen.

Snel aankomen kun je dus over het algemeen niet verwachten, omdat het ondergewicht vaak al lange tijd aanwezig was. Je kunt ook beter rustig aankomen dan snel, want daarmee zul je op lange termijn je gewichtsbeheersing doelen beter bereiken.

Ondersteuning

Als je vragen hebt, neem natuurlijk contact met ons op, dan kunnen we adviseren en begeleiden waar nodig.

Disclaimer: Alle verwijzingen naar gewichtsbeheersing hebben betrekking op het Herbalife Nutrition gewichtsbeheersingsprogramma dat onder andere een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging, dagelijks voldoende inname van water, inname van voedingssupplementen indien nodig en voldoende rust omvat. Individuele resultaten zullen verschillen.