Voedingsschema sportvoeding

Lees ook:

Wat moet u weten over Sportvoeding
10 tips voor betere Sportvoeding

Of u nou een professionele sporter bent of een fanatieke vrijetijdssporter, uw lichaam heeft de juiste brandstof nodig om goed te kunnen functioneren. Help uw lichaam om topprestaties te leveren en het gewenste resultaat te bereiken en neem de volgende suggesties ter harte. Raadpleeg bij twijfel wel eerst uw huisarts!!
We hebben dit voor u in 4 categorieën ingedeeld en in tabelvorm gezet. Als sporter is het belangrijk dat u deze producten naast uw gewone maaltijden gebruikt, tenzij u wat aan uw gewicht wilt doen. Hebt u overgewicht en wilt u gaan sporten om gewicht te verliezen en conditie te krijgen dan kunt u dit doen door het Herbalife afslankprogramma te gebruiken.
Overgewicht brengt schade toe aan gewrichten en verhoogt de kans op blessures.

Categorieën:

  • Recreatiesport
  • Duursport
  • Krachtsport
  • Extreme sport

In iedere categorie gebruikt u ‘s morgens een shake en 3 maal per dag de tabletten, de supplementen verschillen per categorie; dit komt door de belasting die de betreffende sport met zich meebrengt.
Tijdens het sporten is het gebruik van de producten voor iedere categorie ongeveer hetzelfde maar de hoeveelheden die iedere sporter tot zich neemt kunnen verschillen, wilt u hier meer over weten dan kunnen we u individueel advies geven voor uw sport.
Topsporters, bijvoorbeeld, hebben individuele begeleiding nodig bij het gebruik van de producten en gebruiken soms wel 5 tot 6 shakes per dag afhankelijk van hun trainingsschema.

RECREATIEF SPORTEN
Als ontbijtFormule 1, Vezel- en kruidentabletten, Vitaminen&mineralen
Bij de lunchVezel- en kruidentabletten, Vitaminen&mineralen
Bij het DinerVezel- en kruidentabletten, Vitaminen&mineralen
Bij het sportenZie onderste tabel

 

DUURSPORTEN
Als ontbijtFormule 1, Vezel- en kruidentabletten, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline
Bij de lunchFormule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline
Bij het DinerFormule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline
Bij het sportenZie onderste tabel

 

KRACHTSPORTEN
Als ontbijtFormule 1, Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline, NRG, RoseOx
Bij de lunchFormule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline, NRG
Bij het DinerFormule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline, Proteïnepoeder
Bij het sportenZie onderste tabel

 

EXTREME SPORTEN
Als ontbijtFormule 1, Formule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline, NRG, RoseOx, Herbal Aloe concentrate
Bij de lunchFormule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline, NRG
Bij het DinerFormule 2, Vitaminen&mineralen, Cell Nutrition, Herbalifeline, Proteïnepoeder
Bij het sportenZie onderste tabel

 

GEBRUIK VAN DE PRODUCTEN VOOR ZOWEL RECREATIE-, DUUR-, KRACHT-, ALS EXTREME SPORTEN
Voor het sporten*
(minimaal 30 minuten ervoor)
Formule 1 opgelost in sap; géén melkproducten omdat deze problemen kunnen geven met oprispingen tijdens de training e.d.
Duursporters lossen de Formule 1 op in water of water/appelsap (50/50)
Extreme sporters lossen 1 dopje Herbal Aloe concentrate extra op in de shake
Tijdens het sportenElke 10 minuten of vaker iets drinken, bij voorkeur kleine slokjes i.v.m. oprispen en misselijk worden; Thermojetics kruidendrank in koel water geeft een isotone drank (3 gram/liter), duursporters doen tevens 1 eetlepel Formule 1 door het water i.v.m. het aanvullen van de koolhydraten tijdens de prestatie.
Na het sporten
(binnen 30 minuten erna)
Formule 1 opgelost in sap of sap met water, dit herstelt de hoeveelheid koolhydraten en tankt de spieren weer bij. Hiermee voorkomt u ernstige spierpijn.
Herstel en renovatie
(na ongeveer 2 à 2½ uur)
Formule 1 opgelost in eiwitrijke drank zoals melk, yoghurt of soyamelk, aangevuld met proteïnepoeder, extreme sporters doen daar 1 dopje Herbal Aloe concentrate bij.

Gebruik de aanbevolen Herbalife producten als onderdeel van uw dagelijkse voeding.

Klik rechts voor meer informatie over onze sportprogramma’s: RECREATIEF SPORTEN, DUURSPORTEN, KRACHTSPORTEN, EXTREME SPORTEN.

Bent u reeds bekend met Herbalife of zoekt u specifieke productinformatie, dan kunt u onder LOSSE PRODUCTEN kijken.

Een reactie plaatsen

Top
0

Winkelmand